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5 tips para una buena desconexión laboral

7 Diciembre 2021

 

¿Estás cansado de llevarte el trabajo a casa? España es el primer país europeo con más estrés laboral, casi el 60% de los trabajadores afirman sufrirlo tal y como comenta este artículo. Por esta razón os dejamos 5 tips para realizar una buena desconexión laboral.

1. Reconocer la situación: los problemas que generan este estrés.

Es muy importante antes de intentar solucionar los problemas, hacer un análisis exhausto de las preocupaciones que se pueden generar, para así, poder conocer que es lo que te inquieta concretamente y buscar soluciones para tratarlo.

2. Tareas que mantengan tu mente ocupada como por ejemplo hobbies.

Llevar a cabo actividades que nos generen satisfacción pueden convertirse en una gran opción para proceder a una plena desconexión. La participación en actividades que nos generan una autorrealización, nos ayuda a centrar nuestra atención en ellas y alejarnos de nuestros pensamientos que nos inquietan de nuestro ámbito laboral.

3. Realizar deporte para desestresarte.

Es relevante llevar a cabo una buena actividad física para mejorar tu salud mental y física, esta a su vez, se convierte en un gran instrumento para desconectar y liberar nuestra mente de los problemas y las preocupaciones del trabajo.

4. Descargar tus problemas o preocupaciones con alguien de confianza.

Muchas veces cuando algo nos preocupa en el trabajo intentamos obviarlo y poner la mano encima como si el problema no existiera, pero esto es un error. La mejor opción para poder tratar de desconectar laboralmente es desahogarnos de lo que nos preocupa, esto nos permitirá no darle tantas vueltas al problema en nuestra cabeza. Es crucial escoger una persona adecuada que nos transmita confianza y la cual esté dispuesta a escucharnos y ayudarnos si lo necesitamos.

5. Realizar técnicas de relajación

Por último, pero, no menos importante, la realización de técnicas de relajación se convierte en uno de los mejores recursos para poder dejar nuestra mente en blanco. Hay muchas técnicas de relajación que puedes llevar a cabo, sin embargo, las mejores son aquellas que se basan en tu respiración.

Es muy importante seguir estos tips o propuestas para no llevarte todos los días el trabajo a casa e inundarte de preocupaciones el fin de semana, igualmente si esto te pasa, haz clic aquí para aprender a desconectar los fines de semana.

Estas son algunas propuestas que hacemos, pero cada persona tiene su forma de desconectar y relajarse. Te invitamos a que sigas nuestros consejos y pruebes también algunas estrategias para conseguir evadirte.

Además, te recordamos que si estás cansado de tu trabajo y estás buscando una nueva oportunidad, haz clic aquí y accede a todas nuestras ofertas e inscríbete. ¡Te estamos buscando!

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